Витамины для улучшения спермограммы

Спермограмма относится к методам диагностики мужской семенной жидкости. С ее помощью выявляют подвижность сперматозоидов и их качество.

Этот анализ необходимо сдавать перед зачатием, ведь именно низкая активность сперматозоидов часто становится причиной безрезультатных попыток зачать ребенка.

Но даже при плохом анализе, результаты можно улучшить при помощи витаминов. Рассмотрим, какие витамины нужно пропить перед спермограммой.

Витамины для мужчин

Витамины для улучшения спермограммыПри сдаче спермограммы оценивают такие показатели:

  1. Количество здоровых сперматозоидов. В норме на 1 мл семенной жидкости их должно быть не менее 20 млн.
  2. Качество. Этот показатель более важный, нежели первый, ведь для оплодотворения нужен всего один качественный сперматозоид. В норме здоровых сперматозоидов не должно быть меньше 50%.
  3. Подвижность. Это самый важный показатель. В норме половина сперматозоидов должны быть активными.

Если после сдачи анализа врачи выявили отклонения, расстраиваться не стоит. Улучшить показатели можно при помощи сбалансированного питания с достаточным содержанием нужных питательных веществ.  Так какие витамины для улучшения спермограммы нужны мужчине?

Для восстановления функционирования репродуктивной системы мужчине нужно восполнить потерю всех важных веществ, а именно:

  • витамина А, Е, С;
  • фолиевой кислоты;
  • коэнзима;
  • L-карнитина и аргинина.

Для активизации витамина Е обязательно нужен селен, а для усвоения других полезных веществ – цинк. Рассмотрим действие каждого витамина отдельно.

Витамины для улучшения спермограммы

Характеристика необходимых витаминов

Витамины для улучшения спермограммыВитамин А влияет на качество мужской спермы. Он нормализует работу половых желез, благодаря чему сперматозоиды становятся подвижными, а жизненный цикл их увеличивается. Кроме этого витамин А усиливает иммунитет и улучшает состояние кожи.

Витамин С является антиоксидантом. В организм мужчины в сутки должно поступать не менее 90 мг этого вещества. При достаточном количестве витамина С снижается вероятность бесплодия, увеличивается концентрация сперматозоидов и улучшается их качество.

Витамин С содержится в шиповнике, киви, цитрусовых и красном перце.

Если говорить о наиболее важных витаминах для качества спермограммы, то следует упомянуть о фолиевой кислоте и витамине Е. Фолиевая кислота содержится в зелени и овощах. При регулярном поступлении В9 в организм снижается выработка некачественной спермы, поэтому уменьшается риск появления генетических патологий у ребенка. Суточная доза – не менее 400 мг.

Витамин Е отвечает за половую функцию. Суточная доза составляет от 15 мг. При плохой спермограмме дозу увеличивают в два, а то и в три раза. Рекомендовано принимать в пищу грецкие орехи, они богаты витамином Е.

Кроме улучшения качества сперматозоидов, витамин Е повышает иммунитет, помогает восстановить эрекцию, нормализует выработку половых гормонов и является профилактикой тромбообразования.

Рекомендуют употреблять витамин Е вместе с селеном. Есть даже препарат «Селен форте». Следует отметить, что при дефиците селена развивается бесплодие у мужчин.

Витамины для улучшения спермограммыУлучшают качество мужской спермы такие продукты питания:

  • хлеб;
  • дрожжи;
  • зелень и листовые овощи;
  • бобовые;
  • печень.

Полезно есть мужчинам как можно больше свежих овощей и фруктов.

Кроме витаминов необходимо обеспечить достаточное поступление в организм мужчины цинка и селена. Суточная норма цинка – 15 мг, селена – 100 мкг. Микроэлементы содержатся в орехах и морепродуктах. Также можно приобрести минерально-витаминный комплекс Селцинк.

Для формирования качественных сперматозоидов важно такое вещество, как коэнзим Q. Оно отвечает за нормальную работу тканей и клеток в организме. В норме должно поступать 300 мг вещества в сутки.

Для повышения фертильности у мужчин не стоит забывать о витамине В11 и аргинине. Они содержатся в орехах, семечках тыквы и продуктах животного происхождения.

Советы по питанию

Вместо того, чтобы пить витаминные препараты, достаточно наладить правильное питание. Мужчине нужно избавиться от вредных привычек и включить в свой рацион такие продукты:

  • Витамины для улучшения спермограммымед;
  • грецкие орехи и фисташки;
  • морепродукты;
  • киви;
  • апельсины;
  • смородину;
  • красный стручковый перец;
  • фрукты и овощи;
  • продукты из цельных злаков.
  • Кроме алкоголя следует отказаться и от кофе.
  • Цинк содержится в печени, тыкве, овсянке и гречке.
  • Кроме вышеперечисленных продуктов стоит отдельно рассмотреть полезные свойства чеснока, бананов, граната, авокадо, спаржи, помидор, устриц, тыквенных семечек и яблок.

В чесноке содержится В6 и селен, который защищает сперму от повреждений, повышает либидо и желание у мужчин. В6 отвечает за регулирование выработки половых гормонов. Чеснок усиливает кровообращение и повышает эрекцию.

Витамины для улучшения спермограммыБананы богаты В1, А и С, магнием и белками. Эти вещества усиливают выработку спермы, регулируют активность гормонов и повышают сексуальность.

Авокадо содержит витамин Е, фолиевую кислоту и В6, поэтому для либидо и сексуального желания следует добавить этот фрукт в рацион.

Спаржа повышает выработку спермы и восстанавливает роботу репродуктивной системы. В ней содержится аскорбиновая кислота, поэтому улучшается подвижность сперматозоидов.

В помидорах содержится ликопен. Это вещество, которое повышает фертильность у мужчин. В результате достаточного его поступления в организм улучшается подвижность сперматозоидов и увеличивается количество спермы. Семенная жидкость становится качественной, поэтому улучшаются результаты спермограммы.

В тыквенных семечках содержится цинк, а этот микроэлемент влияет на уровень тестостерона и способствует увеличению количества спермы. Также в составе этого продукта есть омега-3 кислоты, которые влияют на кровообращение. В результате этого восстанавливается эректильная функция.

Витамины для улучшения спермограммыУстрицы, как и семечки тыквы богаты цинком. Если в день съедать по 15 мг этого продукта, улучшится качество спермы.

Поможет сделать сперматозоиды качественными сок граната. Этот напиток избавит от проблем в постели и повысит половое влечение.

Вместе со сбалансированным питанием, нужно летом чаще бывать на солнце и вести активный образ жизни, но без чрезмерных физических нагрузок.

В день должно поступать до 1 г аскорбиновой кислоты, 400 мг фолиевой и 15 г витамина Е. эти три вещества значительно улучшать результаты анализа семенной жидкости.

Какие витаминные комплексы помогут?

Очень часто бывает, что природных витаминов, которые поступают с пищей, недостаточно. В таком случае нужно дополнительно пить витаминно-минеральные комплексы.

Существуют специально разработанные препараты для мужчин, которые не только помогут зачать ребенка, но и укрепят организм. К таким препаратам относят:

  1. Витамины для улучшения спермограммыСпермактин. В состав входит L-карнитин, ацетил, L-карнитина, α-липоевая кислота, аскорбиновая кислота и фруктоза. Средство ускоряет подвижность сперматозоидов, повышает фертильность и помогает зачать здорового малыша.
  2. Спематон. В состав входит цинк, витамин Е и L-карнитин. Средство применяют при проблемах с зачатием, оно ускоряет подвижность сперматозоидов и устраняет проблемы репродуктивной системы.
  3. Фолацин. В состав входит фолиевая кислота. Средство увеличивает шансы на зачатие ребенка и снижает вероятность врожденных пороков у ребенка. Рекомендуется применять препарат не только мужчинам, но и женщинам.
  4. Спермаплант. В состав входят L-карнитин, L-аргинин, экстракт крапивы и таурин. Препарат положительно влияет на репродуктивную систему мужчины, улучшает структуру и подвижность сперматозоидов.

Принимать препараты следует после консультации с врачом.

Источник: http://spermogramma.info/vitaminy-i-preparaty-dlya-uluchsheniya-spermogrammy/kakie-vitaminy-prinimat-dlya-uluchsheniya-spermogrammy

Лучшие витамины для улучшения спермограммы

  • Процент бесплодия в каждой стране составляет примерно 15%, причем 5% из них относятся к идиопатическому фактору – когда причина бесплодия так и не установлена.
  • Ошибочно думать, что вся вина отсутствия ребенка в семье лежит на женщине; последние исследования доказали, что в 40% обратившихся пар к методам вспомогательной репродуктивной медицины причиной стал именно «мужской» фактор.
  • При этом присутствует мировая тенденция к ухудшению качества спермы – за последние 15 лет Всемирная Организация Здравоохранения 5 раз меняла нормативы спермограммы!

Мужской фактор бесплодия выявляется при сдаче спермограммы и МАР-теста.

Анализ спермограммы позволяет оценить долю прогрессивно подвижных сперматозоидов, их количество и форму. Нормой считается концентрация сперматозоидов класса А и Б более 10 млн в 1 мл, а результат МАР-теста должен составлять 0%.

Внимание!

Для достоверных анализов мужчине необходимо исключить на 3-5 дней половые контакты, прием лекарственных средств, спиртных напитков и сигареты.

Если показатели недостаточно хороши, есть ряд способов, которые позволят улучшить качественный состав спермы.

Причины плохого качества спермы

Витамины для улучшения спермограммы

Низкое качество спермы в следствии вредной офисной работы

Прежде всего мужчине нужно обратить внимание на свой образ жизни и исключить факторы, которые влияют на сперматозоиды:

  1. Вредные привычки – наркотические вещества, алкогольные напитки, курение;
  2. Частое посещение ванной, саун, бань и нахождение в очень жарких помещениях;
  3. Неправильный рацион питания, в том числе веганство и вегетарианство – такая диета не для улучшения спермограммы;
  4. Профессиональная вредность — контакт с химическими вещества, лучевая нагрузка, высокие интенсивные нагрузки (или же, наоборот, сидячая работа в офисе) и постоянные стрессы на работе;
  5. Компрессионное сдавление от тесного нижнего белья;
  6. Присутствие заболеваний, передающихся половым путем, в том числе и в анамнезе.

Безусловно, среди причин плохого состава спермы одно из лидирующих мест занимают некоторые заболевания:

  • Врожденная патология;
  • Перенесенные операции на органах малого таза и гениталиях;
  • Эндокринные заболевания (сахарный диабет, тиреотоксикоз);
  • Варикоцеле, крипторхизм и водянка яичка;
  • Воспалительные заболевания органов малого таза;
  • Избыточная масса тела или ожирение;
  • Венерические заболевания;
  • Прием стероидных препаратов.

Консультация уролога, андролога и эндокринолога позволит выявить и скорректировать перечисленные болезни и поддерживать их состояние в хронической форме или фазе компенсации.

Витамины, необходимые мужскому организму

Правильный режим питания для улучшения спермограммы в сочетании с разнообразным меню повысят показатели здоровья у любого человека.

А для работы половых органов требуется пища, богатая клетчаткой, витаминами и минералами.

Витамины для улучшения спермограммы

Перечень необходимых витаминов для повышения качества спермограммы

  1. Полноценное питание с правильно комбинацией жиров, белков и углеводов незамедлительно отразится на состоянии организма и Вашем настроении.
  2. Ряд витаминов и минеральных комплексов непосредственно влияют на работу мужской половой системы, поэтому их включение в рацион питания обязательно.
  3. Среди них – витамины А, В9, С, Е, Д, цинк и селен – встречаются в таких продуктах для улучшения спермограммы, как красное мясо, бобовые, тыквенные семечки, устрицы, зелень, чернослив, грецкие орехи, сметана, курага, мед.
Читайте также:  Донорство яйцеклетки (фото и видео)

Витамины для улучшения спермограммы

Сильная потенция от воздействия витамина C

Рекомендуется включение в рацион следующих витаминов для улучшения спермограммы, ее качественного и количественного состава:

  1. Витамин С – повышает приток крови к органам малого таза, стимулирует выработку тестостерона, повышает либидо и потенцию.
  2. Фолиевая кислота (или витамин В9) – входит в состав прегравидарной подготовки для снижения рисков развития синдром Дауна, задержки роса плода, врожденных аномалий (например, отсутствие головного мозга – анэнцефалия), обеспечивает синтез нуклеиновых кислот, которые формируют генетический аппарат, снижают процент дефектных сперматозоидов неправильной форм (нет хвоста или головы).
  3. Витамин А – антиоксидант, повышающих активность мужских половых желез, ускоряет образование спермы.
  4. Витамин Е – действует на эндокринные железы организма, повышает эрекцию, активирует иммунитет.
  5. Витамин Д – отвечает за синтез тестостерона, нормализует работу щитовидной железы, сжигает жиры, активирует тонус мышц.

Минералы, влияющие на работу мужской половой системы важны ничуть не меньше, чем витамины для сперматозоидов:

  • Цинк – отвечает за продукцию тестостерона, активирует сперматогенез, делает сперматозоиды более быстрыми и активными, действует на работу простаты; его максимальное содержание выявляется в сперматозоидах
  • Селен – также участвует в биосинтезе тестостерона, улучшает качественный состав спермы и нормализует работу половых органов. Рекомендован для применения мужчинам, работающим на промышленных заводах.

Препараты для поднятия качества спермы

  • Для улучшения качества сперматозоидов и состава спермы, требуется восполнять дефицит витаминов не только с помощью правильного питания, но и добавлением их извне — с приемом препаратов.
  • Рынок богат как отдельными витаминами, так и поливитаминными комплексами, выбирая которые обязательно советуйтесь с Вашим лечащим доктором.
  • Отзывы на витамины для улучшения спермограммы самые разнообразные: от чудодейственного средства до «появилась утренняя изжога от этих таблеток».
  • Стоит отметить, что биологические активные добавки не являются лекарственными средствами и не проходят клинических испытаний и сертификацию, поэтому врачи относятся с большой осторожностью к этим добавкам.
  • Тем не менее, они не запрещены к продаже, их легко найти в любой аптеке и вполне способны оказать благоприятный эффект в решении Вашей проблемы.

Селен Форте с витамином С

Этот комплекс витаминов для мужчин для улучшения спермограммы является антиоксидантом, содержит суточную нормы селена – 70 мкг и витамина С – 300 МЕ.

Витамины для улучшения спермограммы

Селен Форте с витамином С для повышения качества спермиев

  1. Обладает метаболическим действием, активирует защитные силы иммунитета, нормализует работу семенных канатиков в яичках.
  2. Участвует в синтезе холестерина, повышает эластичность сосудов, способствует адекватной работе сердечно-сосудистой системы, поджелудочной железы, печени.
  3. Курс лечения – 21 день по таблетке внутрь во врем или после еды.

Wellman

Лекарственный препарат, базирующийся на природном составе – корень женьшеня, чеснок, железо, витамин Д и группы В, метионин, аргинин.

Витамины для улучшения спермограммы

Wellman для поднятия качества спермиев

Поливитаминный комплекс направлен на получение организмом необходимых микро- и макроэлементов, повышение иммунитета под влиянием плохой экологической среды, стрессового фактора и неполноценного питания.

Прием витаминов для улучшения спермы осуществляется по 1 капсуле в день во время или после еды в течение 20-30 дней.

Mens formula

Биологически активная добавка, содержащая более 20 витаминов в своем составе.

Существует множество форм выпусков данного БАДа для различных категорий мужчин – антистресс, потенциал форте, простата форте, спермАктин и т.д.

Витамины для улучшения спермограммы

Mens Formula для улучшения качества сперматозоидов

Действие витаминов для улучшения качества спермы направлено на нормализацию состояния нервной системы, усиление потенции и эрекции, повышает подвижность сперматозоидов. Употребление добавки продолжается 1 месяц по 1 капсуле 2 раза в день во время еды.

Спематон

Витаминно-минеральный комплекс, который содержит цинк, селен, витамин Е и В9, L – карнитин.

Несмотря на отсутствие гормональных составляющих в добавке, действующие вещества – витамины – для спермы создают благоприятный гормональный фон в мужском организме.

Среди показаний к использованию – мужское бесплодие, астенозооспермия, тератозооспермия и олигозооспермия. БАД выпускается в порошковом виде, растворяется в воде 100мл, применяется во время еды.

Витамины для улучшения спермограммы

Спематон для улучшения гормонального фона мужчины

Длительность курса составляет 1-3 месяца. Рекомендуется сочетать с добавкой для женщин «Прегнотон» для достижения лучшего эффекта.

Заключение

Проблема мужского бесплодия хоть и актуальна в настоящее время, но хорошо поддается коррекции: уберите вредные факторы, откажитесь от вредных привычек, займитесь своими болезнями, начните правильно питаться с приемом полноценного набора витаминов, и результаты спермограммы будут улучшаться.

Своевременное обращение к специалисту поможет устранить причину бесплодия и обрести долгожданную беременность.

Видео: БАД против мужского бесплодия

Источник: https://detieco.ru/encyclopedia/besplodie-muzhskoe/luchshie-vitaminy-dlya-uluchsheniya-spermogrammi/

Как улучшить спермограмму?

19:38, 19 февраля 2016 Лайк   3   6043

В 40% случаях в проблемах с зачатием ребёнка ответственен мужчина. Именно поэтому, если зачатие не происходит в течение года, необходимо сделать спермограмму.

Её анализ включает в себя целый ряд показателей, в том числе количество сперматозоидов, их жизнеспособность, подвижность, а также физические показатели: цвет спермы, её объём, вязкость и рН.

Плохой спермограммой считается та, которая выходит за критерии, установленные ВОЗ в 2010 г.

Основные причины плохой спермы

Витамины для улучшения спермограммыПричин, по которым возникают проблемы со спермой, множество. У некоторых имеет место не один, а сразу несколько факторов:

  1. Регулярное потребление в больших количество алкоголя (в том числе пива), никотина и даже очень крепкого кофе.
  2. Приём любых, даже слабых, наркотиков.
  3. Регулярное контактирование с токсичными и химическими веществами (строители, маляры, работа на лакокрасочном, химическом производстве).
  4. Запредельные физические нагрузки.
  5. Постоянные посещения саун, бань.
  6. Регулярное принятие очень горячих ванн.
  7. Любой постоянный контакт с теплом, например, работа с ноутбуком, если последний установлен на коленях или животе.
  8. Сидячий образ жизни (например, офисная работа, работа за рулем).
  9. Радиация и электромагнитные волны от мобильных телефонов, которые мужчины предпочитают носить в карманах брюк.
  10. Ношение стрингов, тесных плавок или обтягивающих джинсов.
  11. Постоянный стресс.
  12. Несбалансированное питание.
  13. Ожирение или избыточный вес.
  14. Варикоцеле.
  15. Проблемы с мочеполовой системой.
  16. ЗППП (Заболевания, передающиеся половым путем).

Способы улучшения спермограммы

Если спермограмма оказалась плохой, лучше не заниматься самолечением, а обратиться к врачу, который назначит наиболее полный лечебный комплекс. Однако если вы не страдаете хроническими заболеваниями или ЗППП, то в большинстве случаев качество спермы можно улучшить самостоятельно. Подробнее об этом вы можете узнать, проконсультировавшись онлайн на нашем сайте.

Шаг № 1: витамины и БАДы

Многие витамины и микроэлементы способны повысить активность сперматозоидов. Среди них особо выделяют следующие:

  • Витамин С – повышает кровоток. Учёные доказали, что потребление аскорбиновой кислоты в количестве 1000 мг уже через 2 месяца увеличивает объём спермы на 60% и их подвижность на 30%.
  • Цинк – положительно влияет на мужскую потенцию, ускоряет производство тестостерона.
  • Фолиевая кислота – способствует созреванию сперматозоидов. Её лучше начать принимать за несколько месяцев до предполагаемого зачатия.
  • Витамин А – позволит ускорить производство спермы и отрегулирует выработку гормонов.
  • Вся группа витаминов В – увеличивает качество сперматозоидов.
  • Антиоксидант витамин Е – улучшает способность к оплодотворению и уменьшает количество неактивных сперматозоидов.

Витамины для улучшения спермограммыПринимая комплекс витаминов или БАДов, вы увидите в их составе большинство из указанных компонентов. Рекомендованные витаминные комплексы:

  1. Витамины Wellmen. Один из наиболее эффективных витаминных комплексов. Выпускается в виде капсул. Принимаются они дважды в день.
  2. Mens Formula. Большое содержание витаминов Е и В3, а также цинка улучшает потенцию.
  3. Алфавит. Простой, но не менее эффективный комплекс, содержащий помимо витаминов, корень сибирского женьшеня.
  4. Паритет. В составе большое количество полезных веществ, которые отвечают за выработку тестостерона.
  5. Спеман. Это средство выпускается в виде таблеток. Растительный препарат позволяет увеличить вязкость спермы и количество активных сперматозоидов. В зависимости от концентрации их можно применять по 2 таблетки трижды в день или по три таблетки дважды в день.
  6. Трибестан. Растительный комплексный препарат без каких-либо побочных эффектов. Повышает подвижность сперматозоидов и увеличивает срок их жизни.
  7. Верона. В основе комплексного препарата лекарственные травы. Верона способна увеличить количество тестостерона и гормона ЛГ. Объём спермы в результате приёма увеличивается, а подвижность и концентрация сперматозоидов повышается.
  8. Спермактин. Качественный БАД, который увеличивает количество сперматозоидов и их жизнеспособность.
  9. Спермаплант. Натуральный биокомплекс, который улучает качественные показатели спермы.

Шаг № 2: лекарственные препараты

Лекарственные препараты ни в коем случае не принимаются самостоятельно и бесконтрольно. Наши врачи назначают их только после тщательного анализа спермограммы.

В состав этого лекарства входят несколько соединений тестостерона. Обычно инъекции делаются каждые две недели. Без назначения применять лекарство здоровому мужчине не стоит, чтобы не прекратить естественную выработку гормонов.

Витамины для улучшения спермограммыНе секрет, что почти 50% женщин не испытывают оргазма во время секса, а это очень сильно бьёт как по мужскому достоинству, так и по отношениях с противоположным полом. Есть всего несколько способов как всегда доводить свою партнершу до оргазма. Вот самые эффективные:

  1. Усилить свою потенцию. Позволяет продлить половой акт от нескольких минут, минимум до часа, повышает чувствительность женщины к ласкам и позволяет ей испытывать невероятно мощные и длительные оргазмы.
  2. Изучение и применение новых позиций. Непредсказуемость в постели всегда возбуждает женщин.
  3. Также не стоит забывать о других чувствительных точках на женском теле. И первая из них — точка-G.

Остальные секреты незабываемого секса вы можете узнать на страницах нашего портала.

В состав лекарства входит гормон гонадотропин хорионический. Препарат также представляет собой ампулы для инъекций.

Гормональный препарат (аналог Профази), стимулирует развитие клеток яичек, которые участвуют в выработке тестостерона.

Шаг № 3: народные рецепты

Богатство некоторых продуктов определёнными витаминами, микроэлементами и полезными веществами делает применение народных средств лечения довольно эффективным в некоторых случаях.

  1. Подорожник. Ложку семян травы заливают стаканом воды. Необходимо прокипятить семена 5 мин. и в течение месяца каждый день употреблять отвар 4 раза в день по паре ложек.
  2. Тыква. Семечки тыквы измельчить и смешать с мёдом. Во время завтрака принимать по ложке приготовленного средства.
  3. Орехи. 80 г грецких орехов настаивают в равном количестве воды пару часов. Необходимо добавить 2 стол. ложки мёда. Порция лекарства делится на два дня.
  4. Шиповник. Горсть ягод залить 2 стаканами воды, прокипятить и настоять пару часов. Пить отвар трижды в день по 80–90 мл.
  5. Девясил. Ложку травы залить стаканом воды и кипятить не более 10 мин. Столовую ложку отвара применять 4 раза в сутки. Приём должен быть в течение 3 дней. А затем на 7 дней устраивается перерыв.
  6. Крапива. Суп из молодой и свежей крапивы является не менее эффективным средством.
Читайте также:  Замершая беременность после эко

Шаг № 4: питание

Правильно сбалансированное питание поможет снабдить организм мужчины необходимыми витаминами и микроэлементами, которые прямым образом влияют на качество спермы.

  • Свежий гранат или гранатовый сок улучшают количество и качество спермы.Витамины для улучшения спермограммы Эффективно решаются проблемы с эрекцией.
  • Бананы богаты магнием, белками, витаминами А и С, стимулирующими активность гормонов.
  • Благодаря витамину Е, который содержит авокадо, увеличивается подвижность сперматозоидов. На функциях половых гормонов положительно сказываются и фолиевая кислота, и витамин В6.
  • Помидоры, благодаря содержанию ликопена, увеличивают подвижность сперматозоидов. Ликопен также находится, хотя и в несколько меньших количествах, в арбузе, кетчупе и красном грейпфруте.
  • Яблоко и яблочный сок улучшают как количество, так и качество спермы.
  • Тыквенные семечки рекордсмены по содержанию микроэлемента цинка, который отвечает за уровень тестостерона и за объём спермы. Кроме того, семечки богаты омега-3 кислотами, которые обеспечивают приток крови и улучшают эректильную функцию.
  • Морепродукты, в частности, устрицы, также содержат цинк. Этим элементом богаты говядина, бобовые.
  • Орехи богаты как цинком, влияющим на уровень тестостерона, так и омега-3 кислотами.
  • Чеснок содержит селен и витамин В6. Первый является антиоксидантом спермы, защищающим её от неблагоприятных факторов, а второй регулирует гормональный фон. Вещество алицин улучшает в организме кровообращение и положительно сказывается на эрекции.
  • Зелень, особенно петрушка и кинза, повышают качество спермы.

От чего стоит отказаться:

  1. От жирной тяжёлой пищи. Избыток жира повышает в организме мужчины уровень женского гормона эстрогена.
  2. К избытку экстрагена могут также привести некоторые виды капусты: брокколи, цветная, белокочанная.
  3. От сыров и мороженого.
  4. От фастфуда и полуфабрикатов.
  5. От выпечки.

Шаг № 5: здоровый образ жизни

Витамины для улучшения спермограммыНесколько простых советов, ускоряющих путь к здоровому образу жизни:

  • Не употребляйте алкоголь регулярно (и даже некрепкое пиво), поскольку он увеличивает содержание эстрогена в организме.
  • Бросайте курить.
  • Снижайте потребление кофеина. В больших количествах он понижает концентрацию сперматозоидов, поэтому вам стоит контролировать употребление кофе, шоколада, чая и энергетических напитков.
  • Следите за своим весом. Мужчины, страдающие ожирением, чаще имеют проблемы с показателями спермограммы. Занимайтесь спортом, но не переусердствуйте.
  • Сократите стрессовые ситуации в своей жизни. Кстати, те же регулярные физические упражнения помогают избавиться от негативной энергии и снять напряжение.

Эти простые правила обязательно стоит ввести в свою жизнь, наряду с лечебными процедурами.

Сроки и результаты лечения

Как правило, на формирование новый спермы уходит до трёх месяцев. Ждать немедленного результата через неделю после осуществления необходимого лечения не имеет смысла. Хотя некоторые показатели могут значительно улучшиться уже через месяц.

К тому же на упаковках лечебных средств и БАДов вы также найдете минимальные сроки употребления, которые могут быть от одного до трёх месяцев.

Наши доктора помогут правильно подобрать лечение для каждого конкретного случая, и показатели спермограммы как минимум улучшаться вдвое.

Поэтому, получив не очень хорошие результаты после анализа спермы, не отчаиваетесь. Вы должны обратиться к квалифицированному специалисту, наладить своё питание и правильный образ жизни. Всё в ваших руках.

Источник: http://doctorforman.ru/zdorovie/kak-uluchshit-spermogrammu.html

Естественные способы улучшить показатели спермограммы

ПродуктОписаниеКак это работает?Применение
Витамины для улучшения спермограммыFairhaven Health, FertilAid for Men * Комплекс для мужской фертильности FertilAid Включает все вышеперечисленные витамины для мужчин + противоокислительная поддержка: L-карнитин, корень маки, экстракт виноградных косточек, азиатский женьшень + CoQ10. Улучшает мужское репродуктивное здоровье, включая либидо, увеличивает количество сперматозоидов, их качество и подвижность. 3 капсулы в день с едой или непосредственно после
Витамины для улучшения спермограммыNatures Answer,Liquid Omega-3 Nature’s Answer, Жидкий рыбий жир из глубоководных видов рыб с натуральным апельсиновым вкусом, 480 мл.Или Now Foods, Омега-3 рыбий жир, с запахом лимона, 500 мл. Омега-3 кислоты стимулируют синтез простагладинов, недостаток которых приводит к снижению качества спермы. По данным исследования, дефицит омега-3 может быть связан с бесплодием, связанным с варикоцеле. 1 ст.ложка в день после завтрака
Витамины для улучшения спермограммыNutrex,BioAstin, Астаксантин, 12 мг Nutrex,BioAstin, Гавайский астаксантин, 12 мг, 50 кап. Астаксантин — каротиноид с сильной антиоксидантной активностью и множеством функций: противовоспалительное, иммунное регулирование, противоопухолевое, антивозрастное и антиапоптозное. Следует дополнить схему при первичном бесплодии или бесплодии, связанным с метаболическим синдромом, при неподвижных, атипичных сперматозоидах. Регулирует баланс между окислением и антиоксидантами в мужской репродуктивной системе, защищает митохондриальную функцию сперматозоидов, уменьшает тепловой стресс в яичках, способствует синтезу сперматозоидов, влияет на емкость и реакцию акросомы, регулирует эндокринный баланс гормонов. Рекомендуется к использованию для уменьшения мужского идиопатического бесплодия. 1 капсула в день с едой или непосредственно после

Обсудите все добавки с вашим лечащим врачом, прежде чем объединять их c рецептом лекарств.

Примечания к таблице

* Комплекс FertilAid for Men необходимо дополнить препаратом Fairhaven Health, MotilityBoost for Men при диагнозе астенозооспермия средней и тяжелой степени (слабая подвижность сперматозоидов), в нем больше L-карнитина.

Альтернативные комбинации, если FertilAid for Men не оказалось на складе:

Now Foods, Adam, мужской поливитамин высшего класса, 180 кап. — формы витаминов более усвояемые, дневная норма в 2-х капсулах, в составе Palmetto Extract 160 мг для здоровья простаты + антиоксиданты.

Garden of Life, Vitamin Code, Raw One, поливитамины для мужчин, 75 кап. — сырые витамины, самые биодоступные, дневная норма в 1-й капсуле, с ферментами и пробиотиками + антиоксиданты.

К обоим следует добавить MotilityBoost for Men или Doctor,Best – Carnitine Fumarate.

Травы для гормонального баланса и выработки спермы у мужчин

Гормональный дисбаланс — это не только проблема исключительно женская. У мужчин также может быть дисбаланс гормонов. Гормоны играют большую роль в производстве спермы и мужской фертильности. Одним из основных гормонов у мужчин является тестостерон.

Благодаря нашему современному образу жизни и многими из упомянутых выше виновников, гормональный фон мужчины может нарушиться.

Кроме того, если у мыжчины в детстве была задержка полового созревания (проблемы с гипофизом) важно проверить уровень ФСГ, при его повышении сперматозоиды в яичках могут вообще не вырабатываться или в очень малых количествах.

Витамины для улучшения спермограммы

Существуют различные травы , которые помогают поддерживать гормональный баланс мужчин и выработку спермы. Большинство из этих трав являются адаптогенами, которые питают эндокринную систему, чтобы гормоны работали должным образом.

Для достижения наилучших результатов используйте эти травы не менее 3 месяцев.

Американский корень женьшеня (Panax quinquefolius) — поддерживает здоровое половое влечение, устраняет эректильную дисфункцию и улучшает сексуальные возможности у мужчин.

Он укрепляет ось HPA (гипоталамус-гипофиз-надпочечники), способствуя гормональному балансу, управлению стрессом и иммунной функции.

Ягоды годжи (Lycium barbarum, L.chinense) — защищают сперму от гипертермии (перегрева), помогая сохранять и улучшать количество и качество спермы благодаря высокому содержанию антиоксидантов. Ягоды годжи поддерживают гормональный баланс, поддерживая функцию печени, и они чрезвычайно питательны.

Saw Palmetto ягоды (Serenoa repens) — традиционно используется для улучшения здоровья простаты, импотенции, атрофии яичек и низкого либидо.

Трибулус (Tribulus terrestris) — эффективен в выработке половых гормонов, увеличению ЛГ, ДГЭА (за счет превращения протодиосцина в DHEA) и тестостерона у мужчин. Это делает Tribulus полезным для эректильной дисфункции, низкого количества сперматозоидов и плохого состояния спермы, связанного с гормональным дисбалансом.

Корень мака (Lepidium meyenii) — регулярное употребление мака увеличивает либидо, семенной объем и количество сперматозоидов в эякуляте и улучшает подвижность сперматозоидов без влияния на гормональный фон. Мака — замечательный суперпродукт, который можно принимать в капсулах или добавлять во фруктовые коктейли в виде порошка.

Листья гинкго (Ginkgo biloba) — является средством № 1 для лечения эректильной дисфункции. Он усиливает кровообращение в репродуктивных органах и содержит большое количество антиоксидантов, что важно для здоровья сперматозоидов.

Важное примечание: не нужно использовать все травы, выберете самую целевую, любая из них сочетается с ягодами годжи и макой. Если вы уже принимаете лекарства для лечения бесплодия — проконсультируйтесь с врачом о возможности комбинации этих трав.

Заниматься сексом в нужное время

Чтобы оптимизировать ваши шансы на зачатие, вот несколько советов о фертильности / сексе:

1. Сроки зачатия: когда «стараться»?

Одним из условий наступления беременности является наличие овуляции (выход яйцеклетки из фолликула). Но овуляция бывает не в каждом менструальном цикле здоровой женщины, несколько раз в год она может отсутствовать.

В норме овуляция чаще всего происходит в середине менструального цикла (если он 28 дней – значит, на 14-й день, если 26 – на 13-й, если 21, то на 11-й), чем ближе к середине цикла, тем выше вероятность зачатия. Если менструальный цикл нерегулярный, значит, овуляция может или вообще не происходить, или происходить редко и в самые разные дни. Поэтому прийдется ее «ловить», вариатны:

  • симпто-термальный метод распознования плодности (ежедневное измерение базальной температуры тела (БТТ));
  • при помощи специального многоразового микроскопа, который анализирует вашу слюну — вы сможете узнать время наступления овуляции примерно за четыре дня до ее начала.
Читайте также:  Препараты для эко

Акцентирую внимание тех, кто использует симпто-термальный метод:

Приведу пример супругов, которые каждый месяц измеряли БТТ и «старались» зачать именно тогда, когда она повышалась, как рекомендовала им врач. Годы шли, но беременность не наступала.

Когда они узнали, что «стараться» надо было на сутки раньше, так как БТТ поднимается только после гибели яйцеклетки, они были потрясены… В результате, в течение нескольких циклов у них наступила долгожданная беременность, которую женщина благополучно выносила и родила здорового малыша. Ситуация абсурдная, но такое случается….

 

2. Используйте натуральный лубрикант перед половым актом

При недостатке цервикальной слизи у женщины целесообразно использование смазки, дружественной для сперматозоидов, чтобы помочь им добраться до места назначения, которое проходит через шейку матки! BabyDance Fertility Lubricant — это натуральный лубрикант на водной основе. Специально разработан для пар, пытающихся зачать ребенка. Этот продукт не содержит нефти, латекса и минерального масла, которые раздражают слизистую влагалища и вредят сперме.

3. Не занимайтесь сексом стоя

Это мешает сперматозоидам достичь шейки матки.

Резюме: если у вашего партнера низкое количество сперматозоидов, существует множество естественных методов, улучшающих морфологические показатели спермограммы.

Вот краткое изложение шагов, которые вы можете предпринять для улучшения здоровья спермы: сделайте спермограмму, устраните внешние негативные факторы, соблюдайте диету и принимайте нутрицевтики, поддержите мужской гормональный баланс травами, «старайтесь» за 1-2 дня до овуляции.

Источник: https://iklumba.com/sperm-health/

Улучшить качество спермограммы витаминами

Анализ спермы назначают мужчинам, обратившимся к врачу по поводу бесплодия. К сожалению, хорошими результатами могут похвастаться не все.

Если при обследовании никаких серьезных заболеваний не обнаружено, то начинать надо с отказа от вредных привычек, внесения изменений в стиль жизни и коррекции ежедневного рациона. Во многих случаях этого бывает достаточно, чтобы решить проблему полностью либо наполовину.

Другая половина успеха – это правильно назначенные витамины для улучшения спермограммы. Какие из них больше нужны мужчине – попробуем разобраться.

Общая информация

Витамины представляют собой органические соединения, обладающие высокой биологической активностью.

Они необходимы организму человека для осуществления нормального метаболизма, роста тканей, обновления клеток, работы всех органов и систем, в том числе репродуктивной.

Современная фармацевтическая промышленность выпускает большой ассортимент лекарственных средств и бадов, содержащих активные биологические субстанции. Разобраться самостоятельно во всем этом многообразии трудно.

Какие витамины пить для улучшения спермограммы, мужчинам лучше всего посоветует врач. Самые нужные из них – это A, C, E, D, фолиевая кислота.

Витамин C

Это аскорбиновая кислота, которая известна всем с детства. Она помогает восстановить микроциркуляцию крови, в том числе кровообращение в половых органах. Кроме того, этот витамин участвует в процессе синтеза мужских гормонов. Отсюда улучшение потенции и повышение либидо.

  • Есть исследования, которые подтверждают, что ежедневное употребление 1 грамма витамина C с пищей приведет через пару месяцев к увеличению количества спермы примерно на 50% и повышению качества биологической жидкости, а именно подвижности сперматозоидов на 30-40%.
  • О пользе витамина C для улучшения спермограммы отзывы пользователей говорят то же самое.
  • Аскорбиновой кислоты много в
  • капусте брокколи,
  • стручках красного перца,
  • киви,
  • цитрусовых,
  • садовых ягодах.

Фолиевая кислота

Это вещество принимает непосредственное участие в синтезе многих ферментов, а также в производстве всех клеточных элементов крови.

Фолиевая кислота используется для образования нуклеиновых кислот, входящих в состав генетического аппарата клеток. Она влияет на процесс нормального сперматогенеза.

Доказано, что при дефиците фолиевой кислоты увеличивается содержание аномальных и уродливых спермиев. Вот почему она нужна для хорошей спермограммы. Фолиевой кислоты много в овощах зеленой окраски, изделиях из муки грубого помола, бобах, печени.

Ретинол

Данное вещество (витамин A) является важнейшим в группе антиоксидантов. Он предупреждает последствия негативного воздействия свободно радикальных элементов, которые повреждают мембраны клеток всех типов.

Особенно пагубным оказывается влияние на структуры, обладающие высокой скоростью возобновления, к которым относятся и сперматозоиды.

Ретинол тоже относят к витаминам, улучшающим спермограмму, поскольку он положительно воздействует на работу половых желез, на деятельность нервной, дыхательной, сердечнососудистой систем, стимулирует иммунитет, ускоряет регенерацию тканей, помогает организму справляться с инфекциями.

Ретинола много в печени, икре, жирной рыбе, цельном молоке, яйцах, во фруктах и овощах оранжевого и красного цвета.

Витамин E

Токоферол – это важнейший антиоксидант, который предотвращает старение, влияет на работу эндокринной системы, положительно воздействует на иммунитет, снижает риск образования тромбов, помогает в лечении нарушений эрекции, не позволяет разрушаться ретинолу.

Витамин E для спермограммы нужен обязательно, поскольку он поддерживает на оптимальном уровне работу мужских половых желез и не допускает образования сперматозоидов плохой морфологии.

Токоферола много в орехах, бобах, зеленых овощных культурах, помидорах, моркови, бананах, апельсинах. Кроме того, им богаты растительное и сливочное масло, печень трески, яйца, мясо, молоко, горох, овсянка и греча.

Другие витамины

Кроме перечисленных веществ, есть еще витамины для улучшения качества спермограммы, например, группа B. Они принимают непосредственное участие во всех процессах жизнеобеспечения организма. Отвечают за нормальный гормональный фон и обмен веществ, регулируют деятельность нервной системы.

Эргокальциферол (вит.D) обеспечивает продукцию андрогенов, в частности, тестостерона, нормализует работу щитовидной железы, участвует в процессе жиросжигания, активирует мышечный тонус.

О микроэлементах

Кроме витаминов при плохой спермограмме рекомендуется прием микроэлементов, они обычно входят в комплексные витаминно-минеральные продукты. Самые важные из микроэлементов:

  1. Цинк – участвует в синтезе более двух сотен ферментов, гормонов, нуклеиновых кислот и других биологически активных веществ. Он содержится в мужских половых клетках, делает спермии более активными и подвижными, что необходимо для успешного оплодотворения. Цинк позитивно влияет на состояние и работу простаты, предотвращая развитие воспалительных процессов.
  2. Селен – является антиоксидантом, защищает от токсинов, поддерживает и усиливает либидо, его рекомендуют употреблять с витамином E в комплексе для улучшения спермограммы. Дефицит этого микроэлемента приводит к мужскому бесплодию, особенно рекомендуется дополнительный прием селена работникам промышленных производств.
  3. Магний – улучшает состав секрета предстательной железы, поддерживает в нормальном состоянии работу системы репродукции.

Микроэлементы, как и витамины для морфологии спермограммы имеют огромное значение. Их много в морепродуктах (мидии, креветки, кальмары, устрицы), в красном мясе, куриных печенках и сердечках, во всех видах орехов. Суточная норма цинка составляет около 14 мг, селена около 100 мкг.

Другие вещества

Кроме микроэлементов и витаминов для спермограммы важными считаются коэнзим Q10 и карнитин. Первое вещество существенно влияет на качественные показатели биологической жидкости. Коэнзим входит в структуру каждой клетки нашего тела.

Однако организм его синтезирует недостаточно. Он принимает участие в эффективной работе тканей, отличающихся высоким энергетическим обменом. Больше всего коэнзима в кардиомиоцитах (клетки миокарда). По мере старения  человека выработка коэнзима Q10 уменьшается (после 40 лет примерно на 30%). Суточная норма составляет в среднем 0,3г.

Польза Л-карнитина для улучшения спермограммы подтверждена достоверными результатами клинических исследований, в ходе которых пациенты получали по 2000 мг карнитина в день в комплексе с токоферолом в течение 3 месяцев.

В результате подвижность сперматозоидов у них повысилась почти на 20%. Карнитин используется для интенсивного сжигания жиров, он понижает содержание холестерина, способствует формированию рельефа мышц. Он дает энергию и выносливость организму при физических нагрузках.

Все перечисленные минералы и витамины для мужчин для улучшения спермограммы можно получить с едой, если употреблять ежедневно определенные продукты питания. Однако самый полноценный рацион не может полностью удовлетворить суточные потребности мужского организма во всех необходимых химических элементах.

Поэтому при проблемах с зачатием специалисты рекомендуется добавлять к своему основному питанию хорошие комплексы из витаминов и микроэлементов. Они к тому же укрепляют организм мужчины и помогают ему противостоять разным (в  том числе половым) инфекциям.

Лучшие препараты

В состав бадов для улучшения спермограммы входят все основные витамины, микроэлементы, а также другие вещества (таурин, карнитин, аргинин, липоевая и другие кислоты, фруктоза и т.д.). Самые популярные из препаратов, имеющие положительные отзывы:

  1. Спермактин – в состав входят карнитины, кислоты (альфа-липоевая и аскорбиновая), фруктоза. Средство применяется для ускорения двигательной активности и увеличения количества сперматозоидов, при этом повышается способность мужского организма к оплодотворению.
  2. Спематон – содержит молекулы цинка, токоферол и Л-карнитин. БАД применяется при бесплодии у мужчин, он положительно влияет на количественные и качественные показатели спермы, устраняет нарушения работы репродуктивных органов.
  3. Фолацин – основным ингредиентом является фолиевая кислота. Препарат значительно увеличивает возможность зачатия здорового ребенка без аномалий развития и врожденных уродств. Рекомендуется для применения лицам обоих полов.
  4. Спермаплант – в его составе используются экстракт травы крапивы, таурин, Л-аргинин и карнитин для улучшения спермограммы. Это средство положительно влияет на половые органы мужчины, улучшает морфологию половых клеток и количество подвижных сперматозоидов.

Все препараты надо принимать после обследования и предварительной консультации с врачом. Заниматься самолечением нельзя, если не известна причина плохого качества спермы у мужчины. Только специалист может ее установить и принять меры для устранения.

Если нет заболеваний, мешающих нормальному зачатию, решить проблему будет проще с помощью коррекции питания и жизненного уклада. Какие витамины лучше для спермограммы, должен решить врач. Однако успеха можно добиться только совместными усилиями с пациентом, препараты бессильны перед не желающим меняться человеком, ведущим беспорядочную половую жизнь и злоупотребляющим алкоголем.

Источник: https://male-site.ru/muzhskoe-zdorove/vitaminy-dlya-spermogrammy.html

Ссылка на основную публикацию