Витамины при поликистозе яичников — важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Витамины при поликистозе яичников – это одна из составляющих частей консервативной терапии этого заболевания. Чаще всего данная патология развивается при нарушениях нервной и гормональной регуляции менструального цикла женщины. Это может быть связано с наследственными факторами, частыми стрессами, заболеваниями органов репродуктивной и других систем.

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Иногда причиной заболевания является принимаемый женщиной гормональный препарат. Поэтому при обращении к врачу пациентке следует рассказать обо всех особенностях симптоматики, о наличии других болезней, а также о том, какое лечение она получает.

Разберем, какие методы терапии синдрома поликистозных яичников используются до начала приема лекарственных средств. Заключаются они в изменении рациона и приеме препаратов витаминов.

Диета

Наиболее часто СПКЯ отмечают у пациенток с повышенной массой тела. Жировая ткань продуцирует в небольшом количестве андрогены – мужские гормоны.

Поэтому, прежде чем принимать гормональные препараты, таким женщинам назначают диету, направленную на снижение индекса массы тела. Рекомендуется ограничить употребление жирной пищи, особенно жареной.

Также следует отказаться от сигарет и алкоголя, так как эти вредные привычки отрицательно сказываются на менструальном цикле.

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровьеВитамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровьеВитамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровьеВитамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровьеВитамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Полезными будут продукты, в которых содержится витамин Е, микроэлементы, полиненасыщенные жирные кислоты. Это овощи, фрукты, рыба и мясо птицы. Все блюда должны быть приготовлены на пару или посредством варки.

Изменение пищевых привычек поможет избавиться от излишка жировой ткани, что может привести к полному излечению.

Если этого недостаточно, усилия, направленные на снижение массы тела, не станут напрасными – будут созданы благоприятные условия для эффективной дальнейшей терапии.

Витамины

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Витамин Е при поликистозе считается одним из наиболее важных веществ для восстановления нормального функционирования репродуктивной системы.

Также, как и витамины группы B и аскорбиновая кислота, его относят к антиоксидантам. Прием этих веществ способствует лучшей регенерации клеток, что приводит к более быстрому выздоровлению. Аскорбиновая кислота к тому же помогает очистить организм от окончательных продуктов метаболизма эстрогенных гормонов.

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Однозначно рекомендуется принимать препараты, в состав которых входят микроэлементы – селен, магний, цинк, хром, кальций и другие. Существует большое количество таких средств, поэтому дозировку следует подбирать согласно аннотации.

Употребление с пищей комплексных биодобавок способствует устранению негативных факторов влияния на здоровье от основного лечения заболевания.

Лекарственная терапия

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Помимо гормональных препаратов в медицине практикуется применение фитоэстрогенов. Их основное назначение баланс гормонов и нормализация обмена веществ в организме. Ввиду отсутствия канцерогенного воздействия (нет угнетения самостоятельного продуцирования организма), применение данных медикаментов не вредит здоровью.

Загрузка…

Источник: https://fok-zdorovie.ru/matka/yaichniki/vitaminnaya-terapiya-pri-polikistoze-yaichnikov

Натуральные добавки, которые помогают бороться с СПКЯ

Существует множество добавок, которые могут помочь обратить вспять симптомы СПКЯ: от снижения уровня тестостерона до повышения резистентности к инсулину.

Льняное семя

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Недавний метаанализ 45 рандомизированных плацебо-контролируемых исследований по добавлению льняных семян показал, что семена помогают людям сбросить вес и убрать сантиметры с талии. Они достигли такого результата с суточной дозой ~ 2,5 столовые ложки целых семян льна.

Вот несколько способов добавить льняные семена в ваш рацион:

  • Положите их поверх салата
  • Смешайте их с вашим белковым коктейлем
  • Сделайте из семян сливочное масло, измельчив в порошок нескольких столовых ложек семян льна и смешав немного растопленного кокосового масла, низкокалорийного подсластителя и корицы.

Корица

Многие исследования показывают, что корица помогает снизить резистентность к инсулину и восстанавливает функцию яичников у женщин с СПКЯ. Чтобы воспользовать её преимуществами, вам нужно от 1/2 до 1 чайной ложки в день. Смешайте корицу с маслом из семян льна и добавьте орехи, чтобы закрепить результат.

Орехи

Орехи являются здоровым дополнением к любой диете (если у вас нет на них аллергии). В частности, грецкие орехи и миндаль оказывают наиболее благоприятное воздействие на женщин с СПКЯ. Например, грецкий орех усиливает половой гормонглобулин, в то время как миндаль уменьшает свободные уровни андрогенов.


Орехи и семена на кетогенной диете

Берберин

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

В одном впечатляющем исследовании было обнаружено, что берберин снижает резистентность к инсулину так же эффективно, как метформин — препарат, часто назначаемый для СПКЯ. Также берберин привел к потере жира на животе, большему увеличению уровня полового гормона глобулина и более низким уровням свободного тестостерона, чем эквивалентная доза метформина. Другими словами, это натуральное соединение является более эффективным, чем одно из наиболее популярных лекарств от СПКЯ.

Рекомендуемая доза берберина составляет 500 мг 2-3 раза в день.

Лучше всего употреблять его вместе с расторопшей или кокосовым маслом. Расторопша и каприновая кислота (жирная кислота в кокосовом масле) благоприятно влияют на усваиваемость.

Яблочный уксус

Во время нескольких исследований было установлено, что яблочный уксус повышает чувствительность к инсулину, включая исследование у женщин с СПКЯ.

В этом исследовании семь женщин с СПКЯ принимали одну столовую ложку яблочного уксуса в день.

Через 40 дней у 4 женщин возобновилась овуляция, 6 испытали заметное снижение резистентности к инсулину, а 5 имели снижение отношения LH/FSH (это указывает на меньшее производство андрогенов).

Для достижения наилучших результатов потребляйте 1-2 столовые ложки в день. Однако это не означает, что вам нужно принимать чистый уксус. Используйте его, как уксус для ваших салатов и соусов.


Яблочный уксус на кето-диете

Магний

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Когда речь идет о добавках, наиболее популярной является цитрат магния. Он хорошо впитывается, но у некоторых особенно чувствительных людей может быть небольшой слабительный эффект. Для людей, которые чувствительны к цитрату магния, более лучшим вариантом является бисглицинат магния.

Для женщин нужно около 310 мг магния в день.


Кето-диета: лучшие добавки с магнием

Цинк

Цинк необходим для функционирования ферментов, гормонов и иммунной системы. Его недостаток может вызвать гормональный дисбаланс и ухудшить симптомы СПКЯ, в то время как добавление цинка может их уменьшить.

Это подтвердилось в одном исследовании, в котором было обнаружено, что цинк способен к обратному росту волос на лице и грудной клетке у женщин с СПКЯ. Дозировка, которую они использовали, составляла 220 мг сульфата цинка в день, что эквивалентно 50 мг элементарного цинка в день.

Инозитол

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Многочисленные исследования показали, что добавка инозитола может улучшить резистентность к инсулину и уменьшить мужские гормоны в кровотоке. Наиболее заметно, что инозитол, по-видимому, способствует овуляции и фертильности.

Большинство исследований показывают, что при дозах от 1200 до 2400 миллиграммов в день инозитол может значительно уменьшить симптомы СПКЯ.

Витекс

Помогает восстановить баланс между многими гормонами, участвующими в менструальном цикле.

Витекс делает это, снижая уровни пролактина, что может помочь женщинам с олиго/аменореей и бесплодием, что подтверждено в трех рандомизированных контрольных исследованиях.

Тем не менее, некоторые женщины с СПКЯ, возможно, не получат пользу от приема chasteberry, если их уровни пролактина находятся в пределах нормы.

Гриб Рейши

Может помочь снизить уровень стресса и ингибировать 5-альфа-редуктазу, фермент, который превращает тестостерон в дигидротестостерон. На данный момент нет исследований о влиянии грибов рейши на женщин с СПКЯ, но его способность ингибировать производство дигидротестостерона и снижать стресс делает его многообещающей добавкой.

Витамин B9

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Исследователи полагают, что женщины, имеющие здоровый вес, должны принимать 400 мкг фолиевой кислоты (одна из многих форм витамина b9), а женщины с ожирением или избыточным весом должны принимать 5 мг фолиевой кислоты.

Если добавление фолиевой кислоты заставляет вас чувствовать себя хуже, попробуйте дополнить рацион L-метилфолятом или 5-метилтетрагидрофолатом (5-MTHF). Вы также можете получить этот витамин, употребляя брокколи, цветную капусту, спаржу, кудрявую капусту, шпинат и капусту огородную.

Источник: https://ketodieto.com/naturalnye-dobavki-kotorye-pomogayut-borotsya-s-spkya/

Аевит при поликистозе яичников

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Лечение поликистоза яичников

Хотя в тактике лечения ПКЯ за последние годы произошел ряд существенных изменений, до сих пор в официальной медицине применяются в основном только два вида лечения — гормональное и хирургическое. Хотя, как уже было сказано, различные формы поликистоза имеют различные патогенетические механизмы.

Обычно гормональная терапия применяется при начальной стадии поликистоза, с использованием оральных контрацептивов (мерсилона, логеста, Диане-35 и других эстроген-гестагенных препаратов), непрерывно в течение 3-х менструальных циклов.

В результате курса приема ОК нормализуется менструальный цикл и происходит овуляция, тормозится прогрессирование гирсутизма и уменьшают-ся размеры яичников. Авторы одного исследования сообщают, что эстроген-гестагенная терапия способствует спонтанному восстановлению функции гипоталамо-гипофизарно-яичниковой системы.

Правда, до меня не доходит, каким образом прием эстрогена и прогестагена может отрегулировать процессы нейромедиаторного обмена в гипоталамусе и гипофизе, разве что действительно спонтанно… Кстати, многие женщины на Интернет-форумах сообщают, что гормональное лечение действительно помогает забеременеть, но после его отмены все возвращается на круги своя, и новые кисты часто обнаруживаются. Сотни тысяч пациенток вынуждены пить синтетические антиандрогены месяцами и годами. Так о каком восстановлении может идти речь?

Примите к сведению:контрацептивы не лечат поликистоз! Они лишь временно приводят в норму менструальный цикл и устраняют дисбаланс гормонов, но никоим образом не устраняют причины ПКЯ. После отмены лечения всё возвращается назад, усугубляясь синдромом отмены, который вызывает сильное ухудшение состояния кожи и выпадение волос.

Хуже всего, что, поскольку канцерогенное действие оральных контрацептивов доказано, с возрастом значительно повышается риск онкологических заболева-ний. И не всегда врачи об этом предупреждают.

При яичниковой, надпочечниковой и смешанной форме ПКЯ гормональная терапия проводится циклически, с применением различных препаратов в зависимости от фазы менструального цикла и добавлением кортикостероидов (преднизолона или дексаметазона).

Ну а уж если гормональная терапия не дает результата, назначается хирургическое лечение поликистоза, в том числе с применением малоинвазивных лапароскопических методов, обеспечивающих пониженную травматичность и быстрое восстановление после операции.

Но хирургическое лечение должно назначаться при неэффективности гормональной терапии в течение 6 месяцев и при возрасте старше 29 лет, а также при опасности развития эндометриоза. А в реальной жизни часто все зависит от настойчивости хирурга и степени запуганности пациентки.

Кстати, отмечается, что хирургическое лечение поликистоза может вызывать быстрое угасание функции яичников. Ну и, конечно, ни о каком «спонтанном восстановлении» нейроэндокринной функции тут не может быть и речи, и после операции пациентке опять назначается гормонотерапия. А при вторичном поликистозе операция вообще дает только временный эффект, который продолжается около года.

Читайте также:  Многокамерная киста яичника или кистозное образование с перегородкой - диагностика, осложнения, оперирование

Поскольку синдром ПКЯ в большинстве случаев связан с нарушением инсулинового обмена, существует опасность развития метаболического синдрома (диабета 2-го типа, артериальной гипертонии, нарушений жирового обмена, атеросклероза).

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Поэтому у женщин с синдромом ПКЯ в течение всей жизни существует повышенный риск коронарной сердечной недостаточности, инфаркта миокарда, апоплексического удара и заболеваний периферических сосудов, в том числе тромбозов вен и закупорки артерий. При длительной гормональной терапии серьезно повышается риск развития эндометриоза, мастопатии, рака грудных желез.

Так что есть прямой смысл не ограничиваться «традиционными» методами лечения, а попробовать и «нетрадиционные», особенно если вам светит «подсесть» на гормоны.

Обойдемся без гормонов?

Поскольку известно, что определенную роль в развитии поликистоза яичников играют первичные нарушения обмена веществ, на первом этапе лечения необходимо нормализовать массу тела и произвести коррекцию метаболических нарушений.

В случае вторичного поликистоза (синдрома ПКЯ ), а также при начальной стадии поликистоза в пре-пубертатный период, начинать лечение с гормональ-ных стимуляторов овуляции противопоказано, и об этом прямо говорят многие ученые-медики. Тем более это касается хирургии.

Гормональное лечение может назначаться только после корректировки метаболических отклонений. При наличии ожирения гормональные препараты должны назначаться только после снижения исходной массы тела на 12-15% и при продолжающейся ановуляции или недостаточности лютеиновой фазы.

До того, как вы на всю жизнь подсядете на гормоны или, тем более, решитесь на операцию, попробуйте щадящие натуральные методы, которые включают в себя низкоуглеводную диету. умеренные физические нагрузки и прием фитопрепаратов, нормализующих метаболизм. Иногда этого бывает достаточно для снятия синдрома ПКЯ и восстановления цикла.

Для снижения массы тела рекомендуют также ограничение употребления воды и соли. Но тут я не знаю… По-моему, ограничение питья как мера для снижения веса давно уже себя изжило. Ф.Батмангхелидж. например, рекомендует для снижения веса пить 2,5-3 литра воды в день и обязательно каждое утро совершать часовую прогулку, чтобы запустить механизм переработки жировых запасов в энергию.

Снижение массы тела благоприятно влияет на обмен веществ, уменьшая инсулинорезистентность тканей. По данным кандидата мед. наук А.Р.Мусина (1989 г.), при лечении больных ПКЯ с ожирением диетотерапией в условиях стационара, цикличность менструаций восстановилась в 80% случаев, и у 33% больных наступила беременность.

Хорошо помогают снизить резистентность к инсулину препараты пиколината хрома (GTF), которые повышают чувствительность инсулиновых рецепторов клеток. Дело в том, что дефицит хрома — очень распространенное явление, и он часто является причиной развития инсулинорезистентности, а в дальнейшем — сахарного диабета 2-го типа.

Хром также контролирует уровень холестерина и триглицеридов в крови, уменьшает аппетит. Пиколинат хрома успешно применяется в программах похудения уже в течение нескольких десятилетий. Это наиболее активная и биологически доступная форма хрома, при этом совершенно безопасная для здоровья.

Многие витамины и минеральные элементы способствуют нормализации уровня инсулина и андрогенов, снижают выработку тестостерона. К ним относятся витамины группы B, витамин С, витамин Е, магний, цинк, хром, кальций и селен. Эти вещества содержатся в биологически доступной форме в мультивитаминах и минеральных комплексах .

Многие растения содержат фитоэстрогены и другие природные вещества, помогающие нормализовать обмен веществ и гормональный баланс. При этом фитоэстрогены, в отличие от синтетических гормональных препаратов, даже при длительном применении не оказывают канцерогенного действия и не подавляют выработку организмом собственных гормонов.

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Комплексные биодобавки, содержащие витамины, минеральные вещества и экстракты целебных растений, могут применяться как сами по себе, так и в составе комплексного лечения, повышая его эффективность и снимая побочные эффекты.

В коррекции метаболических нарушений огромное значение имеет нормализация работы печени, так как в печени перерабатываются все гормоны. Liver Aid (поддержка печени) содержит в своем составе экстракт молочного чертополоха, который является одним из наиболее эффективных природных средств для защиты и регенерации клеток печени.

Источник: http://www.fit-leader.com/woman_health/polycystic-ovary-2.shtml

Поликистоз яичников и беременность: сначала лечимся, затем планируем

Поликистоз яичников – одна из возможных причин бесплодия. К сожалению, данный недуг констатируют не так редко, и лечение женщины не всегда начинают своевременно.

Источник: https://www.websinger.ru/?p=66

Натуральные подходы к лечению синдрома поликистозных яичников

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

врач Эрик Мадрид

В этой статье:

Синдром поликистозных яичников или СПКЯ – это заболевание, которое затрагивает до 10% женщин во всем мире в возрасте от 16 до 45 лет.

Женщины, страдающие СПКЯ, зачастую имеют повышенный уровень инсулина в крови и избыточный вес, который накладывается на множество гормональных изменений в организме, приводящих к избыточному оволосению, акне, нарушению менструального цикла и проблемам репродуктивного здоровья.

Причины

Вероятно, СПКЯ вызывается множеством причин. Во-первых, как известно, рацион, в котором много продуктов высокой степени переработки, сахара, высокофруктозного кукурузного сиропа, колы и простых углеводов, способствует набору веса.

Это может привести к инсулинорезистентности и другим гормональным сбоям и проблемам эндокринной системы, которые могут способствовать возникновению СПКЯ. Преддиабет и повышенный уровень сахара в крови также повышает риск развития СПКЯ.

Другой фактор — это гипотиреоз или недостаточная активность щитовидной железы — заболевание, которому подвержены до 10% женщин.

Было высказано предположение о том, что некоторые женщины с гипотиреозом имеют повышенный риск развития синдрома поликистозных яичников. Экологические токсины также могут способствовать возникновению гормональных нарушений.

Исследования усматривают связь между развитием СПКЯ и бисфенолом A или БФА, химическим веществом, присутствующим во многих видах пластмасс.

Симптомы синдрома поликистозных яичников

  • Многочисленные кисты на яичниках, которые видно на УЗИ
  • Избыточное оволосение, часто на лице и груди
  • Нарушения менструального цикла
  • Сложности с зачатием
  • Акне
  • Ожирение
  • Жировое перерождение печени
  • Синдром раздраженного кишечника (СРК)
  • Облысение по мужскому типу
  • Инсулинорезистентность
  • Преддиабет
  • Повышенный риск развития аутоиммунного заболевания щитовидной железы
  • Анализы крови показывают повышенный тестостерон, соотношение ЛГ к ФСГ

Диагностика

Диагноз СПКЯ может поставить врач на основании наличия или отсутствия указанных выше симптомов. После того, как врач предположит наличие СПКЯ, в большинстве случаев необходимо будет провести ряд дополнительных лабораторных исследований или УЗИ для дальнейшего подтверждения и описания характера течения заболевания.

Изменение образа жизни

Изменение образа жизни может помочь женщине восстановить баланс и улучшить гормональный и метаболический профили. Сюда относится следующее:

  • Снижение веса — достижение оптимального веса может способствовать улучшению гормонального баланса
  • Ежедневные занятия спортом, не менее 30 минут с умеренной интенсивностью, пять дней в неделю
  • Рацион, богатый овощами и фруктами
  • Оптимизация работы кишечника при помощи диеты и пробиотиков
  • В качестве способа нормализации веса многие рассматривают палеодиету, кето- или средиземноморскую диету

Лекарственные препараты

Врачи часто назначают лекарства, чтобы помочь уменьшить влияние СПКЯ и улучшить спектр метаболитов и гормональный профили женщин, которым поставлен такой диагноз. К наиболее часто назначаемым лекарствам можно отнести:

Метформин – часто используется для лечения диабета, это лекарство помогает сделать инсулин, вырабатываемый в организме, более эффективным. Поскольку большинство женщин с синдромом поликистозных яичников имеют инсулинорезистентность, терапия этим лекарством может помочь нормализовать менструальный цикл.

Кломифен – это лекарство помогает женщинам с СПКЯ достичь овуляции и зачатия.

Оральные контрацептивы – часто используются как средство, позволяющее нормализовать менструальный цикл и сбалансировать гормоны. Однако противозачаточные таблетки мало влияют на устранение СПКЯ.

Натуральные добавки, полезные при СПКЯ

Помимо диеты и изменения образа жизни, которые могут способствовать сокращению симптомов и приближению показателей метаболического и гормонального профилей женщины к нормальному уровню, многие женщины используют пищевые добавки, помогающие улучшить здоровье. Многие дополняют добавками назначенные врачом лекарства. К числу таких добавок относятся:

Витамин D

Почти четыре из пяти женщин во всем мире испытывают дефицит витамина D, который часто называют «витамином солнца». Низкий уровень витамина D связан со многими заболеваниями.  

Как упоминалось выше, жировое перерождение печени является общим симптомом у женщин с СПКЯ. По данным исследования, проведенного в 2017 году, витамин D способствовал сокращению маркеров жировой дистрофии печени у полных женщин с СПКЯ.

Отдельное исследование 2016 года, опубликованное в Journal Of Clinical Endocrinology and Metabolism, показало, что вероятность забеременеть у женщин с СПКЯ на 44% ниже, если уровень витамина D у них в крови менее 30 нг/мл (75 наномолей/л) в сравнении с женщинами с более высоким уровнем витамина D крови.   

И наконец, поскольку женщины, страдающие СПКЯ, имеют повышенный риск развития аутоиммунных воспалений щитовидной железы, решающее значение имеет профилактика. Как показало исследование 2016 года, женщины с СПКЯ подвержены повышенному риску развития аутоиммунных заболеваний щитовидной железы при одновременном наличии дефицита витамина D.

Рекомендованная дозировка: 1000-5000 МЕ ежедневно

Хром

Хром является одним из важных элементов, необходимых для многочисленных ферментативных реакций, в том числе с участием фермента, который называется фактором толерантности к глюкозе или ФТГ. Этот фермент помогает оптимизировать контроль над инсулиновой функцией и выработкой глюкозы.   

Авторы метааналитического исследования 2017 года, опубликованного в Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, пришли к выводу, что добавки с пиколинатом хрома оказывают благотворное влияние на снижение индекса массы тела (ИМТ), уровень инсулина натощак и уровень общего тестостерона у женщин с СПКЯ. Повышенный уровень инсулина связан с запасанием жира и набором веса.  

Аналогичным образом, проведенное в 2015 году двойное слепое плацебо-контролируемое исследование, опубликованное в Annals of Nutrition and Metabolism, показало, что добавки с хромом снижают уровень инсулина у женщин с синдромом поликистозных яичников. У принимавших хром также были выявлены улучшения в холестериновом профиле. Однако проведенное в 2018 году исследование не обнаружило значительного улучшения симптомов СПКЯ у женщин, принимавших хром. Необходимы дополнительные исследования.

Рекомендованная дозировка: 200 мг один-два раза в день.

N-ацетил-цистеин

N-ацетил-цистеин является важным питательным веществом, которое помогает организму избавиться от токсинов. Врачи дают эту добавку больным, госпитализированным в результате передозировки ацетаминофена/парацетамола (тиленола).

Метааналитическое исследование 2015 года, опубликованное в Obstetrics and Gynecology International, показало, что женщины с СПКЯ, принимавшие N-ацетил-цистеин, имели более высокую вероятность возникновения овуляции, зачатия и вынашивания ребенка по сравнению с женщинами, получавшими плацебо. Негативных последствий приема N-ацетил-цистеина женщинами обнаружено не было.

В отдельном исследовании 2015 года с участием женщин с СПКЯ сравнивались пациентки, принимавшие N-ацетил-цистеин в дозировке 600 мг три раза в день и пациентки, принимавшие рецептурный лекарственный препарат метформин в дозировке 500 мг три раза в день.

Исследователи пришли к выводу, что N-ацетил-цистеин снижает уровень сахара и холестерина в крови натощак лучше, чем фармацевтический препарат метформин.

Читайте также:  Мультифолликулярные яичники: строение, диагностика, лечение и возможность зачатия при мфя

L-карнитин

L-карнитин является важной аминокислотой, которая в высокой концентрации присутствует в мышцах и головном мозге. Это вещество также играет важную роль в обмене веществ и выработке энергии.

В 2015 году было проведено рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование с участием 60 женщин с СПКЯ. Все женщины имели избыточный вес. Половина женщин получали 250 мг L-карнитина, другие 30 женщин получили таблетки плацебо.

За обеими группами велось наблюдение на протяжении 12 недель, и в конце этого срока у принимавших карнитин отмечалось уменьшение окружности талии, снижение веса и уровня сахара в крови.  

Исследование 2014 года, опубликованное в European Journal of Obstetrics and Gynecology and Reproductive Biology,  показало, что женщины с СПКЯ и резистентностью к кломифену (это значит, что этот препарат не может помочь им стать беременными) были более склонны забеременеть после того, как к ежедневно принимаемым лекарствам было добавлено 3000 мг L-карнитина. Прекрасный пример использования пищевых добавок и отпускаемых по рецепту лекарств для достижения желаемой цели.

Рекомендованная дозировка: 250-3000 мг в день.

Коэнзим Q10

Эта популярная пищевая добавка играет важную роль в энергетическом метаболизме. Авторы проведенного в 2017 году двойного слепого плацебо-контролируемого исследования, опубликованного в Clinical Endocrinology, оценивали прием 100 мг коэнзима Q10 в сравнении с приема плацебо женщинами с СПКЯ.

Испытуемые сдали анализы крови, принимали добавку или плацебо в течение 12 недель и затем сдали повторный анализ крови. Результаты показали, что у принимавших коэнзим Q10 снизился сахар в крови и уровень инсулина (оба эти показателя обычно высокие у пациентов с СПКЯ).

Проведенное в 2015 году исследование также показало, что у кломифен-резистентных больных, принимавших коэнзим Q10, повышалась вероятность овуляции и беременности.

Рекомендованная дозировка: 100-300 мг в день.

Жирные кислоты Омега-3

Незаменимые жирные кислоты Омега-3 состоят главным образом  из эйкозапентаеновой кислоты (ЭПК) и докозагексаеновой кислоты (ДГК). Эти важные нутриенты есть в разных продуктах, в том числе в рыбе (больше всего содержится в скумбрии, треске и лососе), грецких орехах, семенах чиа, льняном семени, конопляном семени и соевом сыре.

Жировая дистрофия печени – распространенное явление у женщин с СПКЯ. Проведенное в 2009 году исследование показало, что женщины с СПКЯ, страдающие ожирением печени, могут уменьшить количество жира в печени, принимая жирные кислоты Омега-3. Исследователи также отметили улучшение артериального давления и уровня триглицеридов.

Исследование 2011 года также показало, что увеличение потребления жирных кислот Омега-3 может помочь снизить уровень биодоступного тестостерон у женщин с СПКЯ. У пациентов с СПКЯ уровень тестостерона обычно повышенный.

Проведенное в 2018 году исследование также показало, что семя льна может помочь снизить уровень инсулина у женщин с СПКЯ и уменьшить инсулинорезистентность.

Рекомендованная дозировка: 1000-2000 мг один-два раза в день.

Селен

Селен — это микроэлемент, а значит, он требуется человеку в небольших количествах. По данным исследования 2013 года, турецкие женщины с СПКЯ имели более низкий уровень селена в крови по сравнению с женщинами без СПКЯ.

Считается, что такой дефицит микроэлементов имеет отношение к причине СПКЯ и регуляции уровня гормонов.

Исследователи также обнаружили, что пониженное содержание селена в крови было связано с повышением уровня лютеинизирующего гормона (ЛГ) и тестостерона, характерных для СПКЯ.

Проведенное в 2014 году рандомизированное двойное слепое плацебо-контролируемое исследование показало, что селен может быть полезным для больных СПКЯ. В частности, селен может снижать уровень инсулина и способствовать улучшению холестеринового профиля, например, снижению уровня триглицеридов и ЛПНП (плохого холестерина).

Рекомендованная дозировка: 200 мгк в день (выпускается в виде отдельной добавки или в составе большинства мультивитаминов)

Выводы

Синдром поликистозных яичников или СПКЯ — это распространенное заболевание у женщин детородного возраста.

СПКЯ может привести к гормональным сбоям и нерегулярному менструальному циклу, вследствие чего женщина может испытывать трудности с зачатием и вынашиванием беременности.

Диета и изменение образа жизни играют решающую роль в устранении симптомов СПКЯ, но, когда этого недостаточно, можно подумать о приеме лекарственных препаратов в сочетании с определенными добавками для достижения оптимальных результатов.

Источники:

  1. Eleni Kandaraki, Antonis Chatzigeorgiou, et. al Endocrine Disruptors and Polycystic Ovary Syndrome (PCOS): Elevated Serum Levels of Bisphenol A in Women with PCOS, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 96, Issue 3, 1 March 2011, Pages E480–E484,
  2. Endocrine Abstracts (2017) 50 P323 | DOI: 10.1530/endoabs.50.P323
  3. Lubna Pal, Heping Zhang, Joanne Williams, Nanette F. Santoro, et. al.  Vitamin D Status Relates to Reproductive Outcome in Women With Polycystic Ovary Syndrome: Secondary Analysis of a Multicenter Randomized Controlled Trial, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 101, Issue 8, 1 August 2016, Pages 3027–3035, https://doi.org/10.1210/jc.2015-4352
  4. Siavash Fazelian, Mohamad H. Rouhani, Sahar Saraf Bank, Reza Amani, Chromium supplementation and polycystic ovary syndrome: A systematic review and meta-analysis, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, Volume 42, 2017, Pages 92-96, ISSN 0946-672X, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2017.04.008.
  5. Jamilian M, Asemi Z, Chromium Supplementation and the Effects on Metabolic Status in Women with Polycystic Ovary Syndrome: A Randomized, Double-Blind, Placebo-Controlled Trial. Ann Nutr Metab 2015;67:42-48
  6. Site Accessed September 5th, 2018  https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jog.13462
  7. Divyesh Thakker, Amit Raval, Isha Patel, and Rama Walia, “N-Acetylcysteine for Polycystic Ovary Syndrome: A Systematic Review and Meta-Analysis of Randomized Controlled Clinical Trials,” Obstetrics and Gynecology International, vol. 2015, Article ID 817849, 13 pages, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/817849.
  8. Forough Javanmanesh, Maryam Kashanian, Maryam Rahimi & Narges Sheikhansari (2016) A comparison between the effects of metformin and N-acetyl cysteine (NAC) on some metabolic and endocrine characteristics of women with polycystic ovary syndrome, Gynecological Endocrinology, 32:4, 285-289, DOI: 10.3109/09513590.2015.1115974
  9. Samimi, M. , Jamilian, M. , Ebrahimi, F. A., Rahimi, M. , Tajbakhsh, B. and Asemi, Z. (2016), Oral carnitine supplementation reduces body weight and insulin resistance in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial. Clin Endocrinol, 84: 851-857. doi:10.1111/cen.13003
  10. Alaa M. Ismail, Ali Hassan Hamed, Srdjan Saso, Hossam H. Thabet,  Adding l-carnitine to clomiphene resistant PCOS women improves the quality of ovulation and the pregnancy rate. A randomized clinical trial, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, Volume 180, 2014, Pages 148-152, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.06.008.
  11. Samimi, M. , Zarezade Mehrizi, M. , Foroozanfard, F. (2017), The effects of coenzyme Q10 supplementation on glucose metabolism and lipid profiles in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial. Clin Endocrinol, 86: 560-566. doi:10.1111/cen.13288
  12. Abdelaziz El Refaeey, Amal Selem, Ahmed Badawy, Combined coenzyme Q10 and clomiphene citrate for ovulation induction in clomiphene-citrate-resistant polycystic ovary syndrome, Reproductive BioMedicine Online, Volume 29, Issue 1, 2014, Pages 119-124, ISSN 1472-6483, https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.03.011.
  13. The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, Volume 94, Issue 10, 1 October 2009, Pages 3842–3848, https://doi.org/10.1210/jc.2009-
  14. Niamh Phelan, Annalouise O’Connor. Hormonal and metabolic effects of polyunsaturated fatty acids in young women with polycystic ovary syndrome: results from a cross-sectional analysis and a randomized, placebo-controlled, crossover trial–, The American Journal of Clinical Nutrition, Volume 93, Issue 3, 1 March 2011, Pages 652 662,  https://doi.org/10.3945/ajcn.110.005538
  15. Exp Clin Endocrinol Diabetes 2018; 126(04): 222-228
  16. Jamilian, M. , Razavi, M. , Fakhrie Kashan, Z. , Ghandi, Y. , Bagherian, T. and Asemi, Z. (2015), Metabolic response to selenium supplementation in women with polycystic ovary syndrome: a randomized, double‐blind, placebo‐controlled trial. Clin Endocrinol, 82: 885-891. doi:10.1111/cen.12699

Витамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Автор этой статьи — врач Эрик Мадрид, член Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины, имеющий сертификаты Американского совета по вопросам семейной медицины и Американского совета по вопросам интегративной и холистической медицины.

Он является автором книги «Назначение витамина D, исцеляющая энергия солнца». Эрик Мадрид закончил медицинский институт в Государственном университете Огайо. Он является партнером Rancho Family Medical Group и ведет прием пациентов в Менифи, Калифорния.

Больше информации о докторе Мадриде здесь.

Источник: https://kg.iherb.com/blog/natural-approaches-to-pcos/543

Витамины при поликистозе яичников: как принимать

Поликистозом яичников (СПКЯ) страдает примерно 5‒10 % женщин. В большинстве случаев это гормональное нарушение характеризуется повышенным содержанием мужских гормонов (андрогенов) в крови и нарушенной чувствительностью к инсулину.

Всё это, как правило, приводит к лишнему весу, гирсутизму и проблемам с беременностью. Иногда организм женщины не в состоянии сам производить необходимое количество некоторых витаминов или их усвояемость нарушена.

В этом случае дополнительный приём этих веществ может восстановить гормональный баланс и вылечить поликистоз яичников естественным образом.

Содержание:

  1. Витамин B6
  2. B9
  3. B12
  4. Инозитол
  5. Витамин С
  6. D
  7. E

Какие витамины принимать при поликистозе яичников

Дисбаланс эстрогенов у женщин может привести к появлению таких симптомов, как проблемы с менструальным циклом, жирная кожа, увеличение роста волос на теле и лице, головокружения, аллергии, беспокойство, снижение полового влечения, головные боли, ожирение, депрессии, инфекции мочевыводящих путей, ПМС и задержка воды в организме. Нарушения в производстве надпочечниковых гормонов могут вызвать чрезмерное производство андрогенов и увеличение адренокортикотропного гормона. Повышенные уровни андрогенов в свою очередь почти всегда приводят к выпадению волос на голове и их усиленному росту на теле женщины.

Витамины и минералы важны не только для общего состояния здоровья, но могут также помочь вылечить внутреннюю проблему, которая вызывает симптомы СПКЯ.

Выбирать ту или иную добавку для курсового приёма следует исходя из главной причины поликистоза яичников.

Так, одни виды витаминов снижают резистентность к инсулину и индуцируют овуляцию, другие понижают пролактин и увеличивают прогестерон, третьи помогают уменьшить кортизол и тестостерон в крови.

Витамины при спкя: сколько и как пить

Лучший способ получить необходимые микроэлементы – употреблять в пищу свежие органические фрукты, овощи и мясо. Но если такой возможности нет, можно восполнить дефицит витаминов приёмом качественных добавок.

Читайте также:  Поликистоз яичников и беременность: возможно ли зачатие, как лечить, успешна ли стимуляция овуляции при спкя

Витамин B6 играет большую роль в поддержании здорового гормонального баланса у женщин и девушек с поликистозом яичников. Пиридоксин влияет на эстроген, прогестерон, андрогены и глюкокортикоиды (гормоны надпочечников).

Он необходим для образования глюкозы и обмена аминокислот. Пиридоксин также используется для создания таких нейротрансмиттеров, как серотонин, таурин, допамин, норадреналин и гистамин. Благодаря этому вит. B6 помогает снизить гормон пролактин.

Продуктами с высоким содержанием этого витамина группы B являются:

  • бананы,
  • говядина,
  • курица,
  • индейка,
  • треска,
  • тунец,
  • лосось,
  • окунь,
  • палтус.

Витамин В9 в сочетании с мио-инозитолом полезен девушкам с поликистозом яичников. Вместе эти вещества усиливают своё влияние на организм, проявляя синергию.

Кроме того, фолиевая к-та защищает от возникновения дефектов нервной трубки, которые появляются на ранних сроках вынашивания, поэтому женщины с СПКЯ, пытающиеся забеременеть, должны ежедневно принимать по меньшей мере 400 мг фолиевой кислоты.

  1. Витамин B12 (Цианокобаламин)

Эстроген ингибирует (подавляет) витамин В12. Если женщина принимает ОК (КОК) или имеет повышенный уровень эстрогенов в крови, ей следует увеличить потребление B12. Он также необходим для здоровой психической функции. Продукты с высоким содержанием цианокобаламина:

  • лосось,
  • говядина,
  • баранина,
  • морские гребешки,
  • креветки,
  • палтус,
  • йогурт.

Хотя его до сих пор иногда причисляют к группе В и называют B8, считается, что инозит не является витамином, потому что организм может производить его сам, не получая из рациона.

Тем не менее, инозитол является одним из лучших веществ при поликистозе яичников, поскольку помогает улучшить чувствительность к гормону инсулину, делая его более эффективным и способствуя переносу глюкозы к клеткам организма. Также мио-инозитол (один или в сочетании с д-хиро-инозитолом и фолиевой кислотой) помогает снизить тестостерон и улучшает овуляторную функцию.

Витамин C как антиоксидант помогает предотвратить повреждения здоровых клеток свободными радикалами, которые увеличивают риск развития хронических заболеваний, таких как диабет, болезни сердца, различные виды рака. Он также помогает снизить кортизол и уменьшить стресс, который усиливает гормональный дисбаланс.

Витамин С также помогает регулировать выработку гормонов щитовидной железы и уменьшает количество гистамина в организме, поэтому продукты, богатые им, можно употреблять даже для снижения симптомов аллергии. Благодаря тому, что аскорбиновая кислота является антиоксидантом и антигистамином, она помогает стимулировать иммунную систему и справляться с простудой.

Кроме того, аскорбинка растворяется в воде (является водорастворимой), это означает, что её избыток выводится с мочой, предотвращая токсичность. Женщинам с поликистозом яичников (особенно тем из них, кто курит) можно принимать эту добавку достаточно долго и в больших количествах (по 250‒500 и даже 1000 мг в день).

Противопоказаниями к приёму аскорбинки являются повышенная чувствительность или слишком жидкая кровь и кровотечения.

Продукты с высоким содержанием витамина С:

  • красный перец,
  • брокколи,
  • цветная капуста,
  • клубника,
  • апельсины,
  • дыня,
  • киви.

Дефицит витамина Д (который легко устраняется при ежедневном пребывании на солнце) называют фактором метаболического нарушения при СПКЯ. Почти 50 % женщин, страдающих поликистозом яичников, испытывают недостаток этого вещества.

Помимо солнца, помогающего организму вырабатывать витамин Д, многие продукты, такие как молоко, богаты им и могут помочь восполнить дефицит.

Как показали исследования, совместный приём D и кальция (или их нормальное содержание в крови) снижает риск развития диабета 2 типа. Это особенно важно для женщин с поликистозом яичников, инсулинорезистентностью и преддиабетом.

Витамин Д и кальций помогают улучшить чувствительность к инсулину, делая его более эффективным.

  1. Витамин ЕВитамины при поликистозе яичников - важные пищевые добавки, укрепляющие здоровье

Витамин Е при поликистозе яичников помогает организму женщины вырабатывать прогестерон, что может уменьшить чрезмерное количество эстрогена. Токоферол (смесь натуральных токоферолов) полезен и для снижения пролактина в крови. Для этой цели его можно принимать вместе с вит. B6 и магнием, заменяя траву витекс.

Кроме того, он является антиоксидантом, полезным для кожи, помогает регулировать содержание вит-на А, уменьшает морщины и предупреждает рак кожи и солнечные ожоги. Использование витамина Е улучшает состояние кровеносных сосудов и действие инсулина у неинсулинозависимых диабетиков. Он также защищает мозг от болезней Альцгеймера и Паркинсона.

E помогает женщинам при менструальных болях и мужчинам при низком количестве сперматозоидов.

Как принимать витамин Е при поликистозе яичников: примерная норма потребления составляет 15‒25 мг ток. экв./сут. При витаминотерапии СПКЯ гинеколог может назначить более высокие дозировки.

Максимальная доза при этом не должна превышать верхний допустимый порог – 300 мг ток. экв./сут. Как правило, вит. Е пьют и в первую, и во вторую половину менструального цикла, но во второй половине дозировку удваивают.

В каждом случае гинеколог-эндокринолог назначает индивидуальное лечение, исходя из анализов на гормоны и нарушений цикла.

Существуют различные формы витамина Е, которые называются альфа, бета, гамма и дельта токоферолы. Большинство добавок имеют только самую дешёвую форму alpha. Все формы вместе называются смешанными токоферолами. Они обладают большей пользой для здоровья, но и стоят дороже.

Продукты с высоким содержанием витамина Е:

  • миндаль,
  • семена подсолнечника,
  • черника,
  • оливки,
  • шпинат.

Большое количество вит. Е разжижает кровь и может вызвать или усилить кровотечения! Не принимайте его слишком долго, особенно в больших количествах. Также женщинам, у которых диагностирован инсулинорезистентный тип СПКЯ, следует избегать приёма внутрь ниацина (витамин B3, никотиновая кислота, PP), поскольку он способен ухудшить чувствительность к инсулину.

статью «Витамины при приёме гормональных контрацептивов и после отмены ОК»

Источник: http://spkya.net/vitaminy-pri-polikistoze-yaichnikov-kak-prinimat/

Витамины при поликистозе яичников

В мире около 10% женщин страдают такой патологией как синдром поликистоза яичников. Этот синдром связан с различными гормональными расстройствами, хоть и поражает придатки матки.

Иными словами, это полигенное эндокринное заболевание, обусловленное как наследственными факторами, так и факторами окружающей среды.

У женщин при этом наблюдается увеличение в крови мужских половых гормонов, развивается инсулинорезистентность, появляется ожирение и гирсутизм. Но основными симптомами являются нарушения овуляторно – менструального цикла и, как следствие, проблемы с зачатием и вынашиванием.

Для того, чтобы поддержать организм и устранить некоторые причины, приводящие к СПКЯ, врачи рекомендуют женщинам в качестве биологически-активной добавки употреблять витаминные комплексы и витамины при поликистозе яичников.

При СПКЯ в теле женщины снижается количество эстрогенов и повышается количество тестостерона. Это способствует возникновению таких клинических проявлений, как: нарушение месячных, безуспешные попытки забеременеть, урежение волосяного покрова на голове и повышенное оволосение по всему телу, жирная кожа головы, угри, себорея, снижение либидо, диспареуния, лишний вес, снижение настроения и др.

Для того, чтобы правильно подобрать витаминно-минеральные комплексы, необходимо знать, как именно они воздействуют на организм. Так, одни препараты уменьшают инсулинорезистентность и стимулируют выход яйцеклетки, другие устраняют гиперпролактинемию и увеличивают выработку прогестерона, третьи способствуют уменьшению в крови тестостерона.

Не для кого не секрет, что важнейшими источниками витаминных комплексов и микроэлементов являются свежие фрукты и овощи (особенно сезонные), мясо, рыба, орехи, мёд. Помимо этого, можно употреблять вместе с пищей витамины и микроэлементы, купленные в аптеке.

Какие витамины при СПКЯ назначают? Инозитол (В8), Фолиевая кислота (В9), Иноферт (В9+В8), Витамин D (кальциферол), Витамин Е (токоферол), Витамин B6 (пиридоксин), Цикловита (Мультивитамины + микроэлементы).

Витамин B6

Пиридоксин воздействует на женские половые гормоны (эстроген, прогестерон), мужские половые гормоны и глюкокортикостероиды.

Он участвует в синтезе глюкозы и в обмене аминокислот, а также помогает устранить гиперпролактинемию.

Наибольшая концентрация этого витамина в таких продуктах: бананы, в красном мясе крупного рогатого скота, белом мясе птицы, белорыбице и красном мясе семейства лососевых.

Фолиевая кислота при СПКЯ применяется в соединении с инозитолом (витамин В8). Вместе эти витамины оказывают очень хорошее воздействие на организм и способствуют повышению эффективности друг друга.

Также, фолиевая кислота способствует нормальному формированию нервной трубки плода, поэтому все женщины перед и после зачатия обязаны ежедневно потреблять не менее 400 мг этого витамина, который в больших количествах содержится в зелёных овощах и фруктах.

Инозитол при СПКЯ: как принимать? Инозитол иногда называют витамином В8, но на самом деле это витаминоподобное вещество, не образующееся в организме, но очень для него полезное.

Он улучшает чувствительность клеток к инсулину при инсулинорезистентности, а вместе с фолиевой кислотой (Иноферт) способствует снижению тестостерона и нормализует овуляцию. Принимать Инозитол при спкя необходимо по схеме. Инозитол назначают в дозировке от 0,2 до 4 грамм, один раз в день, перед едой.

И те женщины , которые принимали инозитол при СПКЯ, отзывы на форумах оставляют положительные, и те, которые принимали иноферт при СПКЯ, отзывы оставляют также очень хорошие.

Витамин D при СПКЯ

Недостаток холекальциферола (который быстро проходит при регулярном пребывании на солнце) является одной из причин изменения метаболизма при синдроме поликистоза яичников. Практически у 50% женщин, болеющих СПКЯ, выявляют недостаток витамина Д в организме.

Также, витамин Д содержится и в продуктах питания, так: молочные продукты, яйца, творог, рыбий жир и др.

Витамин E при СПКЯ улучшает синтез прогестерона. Также, токоферол устраняет гиперпролактинемию, является антагонистом свободных радикалов и поэтому предупреждает развитие онкологических заболеваний. Витамин E способствует при регулярном приёме уменьшить менструальные боли.

Как часто принимать витамин Е при поликистозе яичников? средняя дозировка составляет 15‒25 мг токоферольных экв./сут. При витаминной терапии поликистоза врач назначает дозировки в зависимости от тяжести заболевания и нарушения гормонального фона. Обычно витамин Е принимают на протяжении всего месячного цикла, но во второй фазе количество удваивают.

Значительное количество токоферола снижает вязкость крови и приводит к кровотечениям, поэтому длительно и бесконтрольно его принимать опасно.

Цикловита при СПКЯ. Цикловита — это соединение из 12 витаминов, 5 минералов, рутина и лютеина. Он разработан так, чтобы покрывать недостаток витаминов и минералов на протяжении всех менструаций.

  • Ретинол нужен для образования половых гормонов, нормальной детородной функции.
  • Витамин В1 участвует в регуляции всех видов обмена, улучшает работу эндокринной системы.
  • Витамин В2 обладает гонадостимулирующим действием, принимает участие в обмене всех эстрогенпроизводных гормонов.
  • Витамин В6 устраняет недостаточность прогестерона.

Источник: https://polykistoz.ru/vitaminoterapiya.html

Ссылка на основную публикацию
Adblock
detector